Alimentos ricos en vitamina A

Conociendo la importancia de las vitaminas, damos a conocer esta lista de alimentos ricos en vitamina A. Se trata de productos muy populares. En primer lugar, contienen esta vitamina algunos ali­mentos de origen animal: mantequilla, leche, queso, yogur, siempre que sean enteros, es de­cir, con su nata.

La vitamina A está disuelta en la grasa de la leche, de manera que si la reti­ramos y tomamos todos estos alimentos desnatados, no se la proporcionaremos al organis­mo, a no ser que hayan sido expresamente enriquecidos con ella.

Que alimentos son ricos en vitamina A

Además, está presente en el pescado. Es bien reconocido el aceite de hígado de bacalao como uno de los productos más ricos en vitamina A. Y por último, la vitamina A de origen vegetal está en los carotenos.

Todas las frutas y verduras de color naranja, como las zanahorias la llevan. También la contie­nen otras frutas como el mango, la papaya y el melón. Tomando todos estos alimen­tos a diario, notarás en pocos días mejoría en tu piel.