La alimentacion ideal

Alimentos que debes comer:

Arroz integral, pescados (merluza y lengua­do), frutas y verdu­ras frescas, cerea­les, galletitas de so­ja, lácteos descre­mados, carne de vaca (desgrasada antes de su coc­ción), pollo (sin piel), quesos blandos (blanco, ricota), y quesos descrema­dos.

QUE ALIMENTOS DEBES COMER PARA UNA ALIMENTACION IDEAL

Alimentos que no debes comer:


Alcohol (incluidos la cerveza y el vino), fritu­ras, le­che y yogur enteros, ga­seosas, café, ma­níes, nueces, pos­tres muy dulces, galletitas saladas, salchichas, fiam­bres, embutidos, hamburguesas no caseras, productos envasados con conservantes quí­micos (ketchup, mayonesa, mosta­za), pescados, car­nes y legumbres enlatados, comidas envasadas, caldos en cubitos, condi­mentos picantes.